Упражнения для глаз

green_eyeПоскольку у многих людей, кто постоянно работает за компьютером ослабевает зрение, думаю всем будет интересно, каким образом, можно восстановить зрение и даже его улучшить!

Я занимаюсь по естественному методу восстановления зрения и коррекция зрения по методу Шичко-Бейтса. Курс лекций читает Жданов В. Г.

Я коротко зарисовал те основные упражнения:

glaza

Все упражнения делаются с открытыми глазами, но глаза должны быть закрыты ладошками рук. Не сильно, чтобы не создавалось давления на глаза, но и чтобы не проникал свет.

Перед началом упражнений и между ними, обязательно моргайте. Моргать нужно легко и 3-5 раз.

«Поморгали-поморгали-поморгали глазками, поморгали-поморгали. Вот как бабочка крылышками. Нет, некоторые жмурятся, жмуриться не надо. Легкое быстрое моргание одними веками.»

Еще нужно делать такое упражнение как пальминг. Растираем ладошки рук, быстро-быстро, чтобы они нагрелись и закрываем глаза ладошками так, чтобы не проникал свет. Так мы даем нашим глазкам отдыхнуть. Пока сидим, думаем о чем-нибудь приятном, о том, что ваше зрение восстанавливается.

Для интересующихся, в интернете есть курс лекций, которые читает Жданов, думаю найти их не составит труда.

Берегите зрение!

Мини-отчёт 16 сентября

Астраханский Seoшник, Спасибо что напомнил ;) Держи ссылочку за это :)

Чуть не забыл, заработался сильно :)

По зрению:

- 1 таблетка (вторую не стал)
- упражнения 2 раза

Либо мне кажется, либо действительно лучше становится. Слышал, люди за неделю восстанавливали.

По работе:

- Дописал движок для дейтинг сайта
- Сверстал дизайн для дейтинг сайта
- Заказал верстальщику еще один дизайн сверстать
- Готовлю пост для читателей про сапу. Ответы на вопросы.
- Отобрал небольшую базу ников

Верстка заняла чуть ли не два часа.. Ох не люблю же я верстать. Плюс голова разболелась, пришлось пить таблетку и отдыхать.

По спорту:

- Растяжки для мышц
- Пресс 2 подхода по max

Мышцы как то перестали тянуться :) Вот тянешь руки назад, а грудные мышцы при растяжении как то колят и побаливают.

Спать пока не собираюсь, сижу пытаюсь прикрутить дизайн к движку дейтинг сайта. Если всё хорошо пойдет, тогда вторую верстку, которую делает верстальщик, посажу на этот же движок.

О, кстати, обновил список целей. Точнее добавил две в ближайщие и дописал конкретики. Стоит публиковать?

UPD: Получил текст от копирайтера. Почти интегрировал дизайн в двигло, оказалось легче, чем я думал )) Завтра доработаю и думаю запущу его и наверно еще один, который сейчас верстает верстальщик.

Купил два доменчика под два дейтинг сайта.
Заказал еще два текста копирайтеру.

Придумал эксперимент над блогом :) NOTE: ссылки на СДЛ для статей и проверить посещалово изменится ли.

Мини-отчёт 15 сентября

Что ж, и сегодня я работал с таким же задором, как и вчера! Мотивация работает!

По работе:

- Доделал структуру, дизайн, тексты дейтинг сайта (см. ниже)
- Верстальщик прислал верстку, доработали, ушло заказчику.
- Получил оплату xxxx рублей, отдал верстальщику 30$ за верстку
- Доделал второй макет с заказчиком, отдал на верстку, получил, отправил заказчику в оффлайн. Отдал верстальщику 10$. Поскольку макеты похожи. Пока от заказчика ответа нет.

По зрению:

- Таблетка 1 раз (второй сейчас с ужином съем)
- Упражнения 2 раза (третий сейчас после ужина)

По спорту:

- Подтягивался только, грудак немного от отжиманий побаливает.

Из блокнота:

«помните про домен us? Я пробую еще одну сферу как буржуйский дейтинг. Сейчас копирайтер прислал тексты. Повешу на сайт и добавлю в адурилку уже. Пусть настаивается )

Пока грузятся сайты пойду еще раз упражнения сделаю.

Добавил фавикон для своего дейтинг сайта )

Добавляю контент, не так то уж и легко :) Попутно делаю уникальной структуру.

Готово.
Добавляем в адурилки. Есть.
»

Вставил, вообще без редактирования :) Таким образом я полез еще немного в бержуйский дейтинг ;)

Выполненная цель:

+ 8000 руб. добавить на счёт «обучение за весенний семестр 2010″

Сегодня если и получится поработать, то время посвящу анализу сапы и дейтинга. Анализу своих доходов.

Успехов друзья ;)

Мини-отчёт 14 сентября

Создал файлик на рабочем столе, туда записываю всё, что делаю, чтобы не забыть потом написать в блоге.

По спорту:

- Подтягивания 8 раз
- Отжимания 2 подхода по max

Сейчас именно хочу мышцы к нагрузкам приучить, чтобы было проще в зале.

По зрению:

- Два раза сделал комплекс, один в два часа, другой часов в пять.
- Выпил одну таблетку Окувайта

Таблеток в день всего две пить, а поскольку я начал со второй половины, поэтому и таблетка одна и упражнения делал два раза.

По работе:

- Доделал дизайн для старого заказчика, отдал верстальщику.
- Сделал второй дизайн для того же заказчика, точнее не дизайн, а другую версию первого.

С двух дизайнов за вычетом верстки должно выйти ~ 3000 руб. Может быть больше. Заказчик старый, цену не обговаривали.

Кусочек из блокнота:

«Берем демотиватор «Сэмки» и садимся за photoshop… ага, как бы не так. Комп завис, пришлось ребутнуть. Попытка номер два :) Дизайн доделал. Потратил примерно 1-1,5 часа. Нужно бы зрение потренеровать.

Перетирки дизайна с заказчиком, договариваюсь с верстальщиком.

Есть еще заказ на дизайн. Тоже небольшой. Поехали!
Хух.. закончил наконец. Запарился рисовать )

Опять упражнения для глаз!»

Думаете я так каждый день буду успевать? :) Как бы не так! У меня есть девушка и её стихийные настроения сказываются на мне. Ей стало плохо, обиделась на меня, что-то плохое сказала и мне уже не хочется ничего. Вот и сейчас… Если бы не этот мой эксперимент, забил бы и не работал )

Кемеровский, гад! :) Подсадил меня на Доктора Хауса.. Уже третий сезон досматриваю. Ну ты ж понял, что я любя :)